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    时间:2017-01-21 来源:宣传科点击:
     
    前言
    中医认为世界事物并非独立分离的,而是处于相互和谐状态。古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解;他们以一个整体观来认识世界,更创立阴阳、五行理论去解释各种复杂现象。
    人类是一个有机整体,受外界环境气候所影响,相应地也会根据需要,产生不同的生理或病理反应。
    一、说情志
    人要健康长寿,清志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:“养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也。”

    二、戒私欲
    养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦荡。孙思邈说:“人不终眉寿,或致夭殁者,皆由不自爱惜,竭情尽意,邀名射利。”

    三、远房室
    指性生活有节制。人的生长发育赖于肾精,肾精充盈则生生不息,人的生命活力和抗病能力强。欲保肾精,必须节制性欲。

    四、适四时
    生活在自然之中,顺应季节气候是养生学的重要内容。有关疾病的发生、发展及变化都有季节性。由此,我们需要作出不同的饮食调整。
    《黄帝内经》上说:“夏三月,此谓蕃秀。”夏季三个月,是万物繁荣秀丽的季节。天气下降,地气上腾,天地之气上下交合,植物开花结果。夏季属火,五脏中对应的是心,心火克肺金,所以在夏季,人们可以适当地多吃些辛味的东西,少吃苦味的东西,有助于补益肺气。

    五、节饮食
    脾胃为后天之本,饮食不节,伤及脾胃,就使人多病早衰。《内经》对饮食不节的危害,有 “饮食自倍,肠胃乃伤”,“多食盐,则脉凝泣变色,多食苦,则皮枯而毛衰……”等多处论述。

    六、常运动
    人是有机的整体,常运动会使精力充沛,身体健壮。早在汉代,华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出:“人体欲得劳动,动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”

    七、顺性情
    指要健康长寿,须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说:“人年五十以上,阳年日衰,损与日至。心力渐退,忘前失后,与居怠惰,计授皆不称心。视听不稳,多退少进,日月不等,万事零落,心无聊赖,健忘嗔怒,性情变异。”人在进入老年期后,会出现一系列生理和形态的变化,我们要顺其性情以调之,以利他们尽享天年。

    八、服药饵
    人生在世,享赋各异,况病魔无情,难免伤人。因此,服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病,养生延年。

    九、饮药酒
    夏季养生要保住睡眠质量,药酒在帮助睡眠这方面是可以调节身体的,可以舒缓压力,安神补血,可以减少烦躁,减少夏季带来的不安,夏季气候燥热,以“热者凉之,燥者清之”的原则,清燥解热乃夏季之要道。
    药酒在不同的方向进入脾胃帮助降火消炎,药酒选择要从客观的方面进行考察,不能盲目。
     
    重视中医养生!让市民朋友安度四季!



     
                                      2016年12月
     
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