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  • 秋季抑郁症

    时间:2017-01-21 来源:宣传科点击:
    秋季抑郁症又名"秋悲",是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为:心情不佳,认为生活没有意思,高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状,食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。

    一、基本认识
    1、病症简介     
    秋季是抑郁症的高发季节,尤其是当昼夜温差加大,气温越来越低,景象越来越萧条之时,更容易高发秋季抑郁症。
    2、易发人群
    秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是24岁,女性是男性的4倍。常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人。

    二、抑郁症的护理方法
    1、饮食、生活护理
    病人常伴有食欲下降,有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的,应注意加强病人的饮食护理。另一方面,注意督促病人起床活动,协助病人搞好个人卫生,可使病人精神振奋。
    2、睡眠护理
    抑郁症病人常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴,对早醒的病人一定要给药控制,延长其睡眠时间。

    三、症状表现
    1、生理症状
    在生理上主要表现为易疲劳、精力衰退、注意力分散、心悸心慌、失眠多梦、工作能力下降等种种不适之症。
    2、心理症状
    在心理上,产生情绪消极、抑郁、迷茫、孤独和无助之感,甚至从忧伤到悲观到绝望,认为生活没有意思,高兴不起来。

    四、抑郁症五大危害
    1、将人逼至绝境         2、身体折磨不断
    3、持久的情绪不良       4、毁掉人的精神
    5、剥夺人的睡眠

    五、致病原因
    1、阳光照射少          2、生活节律差
    3、生活压力大

    六、治疗方法
    出现了秋季抑郁症的症状,一定要及时寻求心理治疗。
    1、加强日照和光照
    阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。
    2、增加摄入糖分
    阴天时,增加糖类摄入可提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。当然,糖尿病患者除外。
    3、多摄入B族维生素
    复合B族维生素、谷维素等可调节精神情绪,咖啡、浓茶等有一定的提神作用,能减轻或消除忧郁现象。
    另外,如果病情严重,还可适度参照抑郁症的治疗方法,进行药物、物理和心理的结合治疗。
    4、扩大交际
    扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。

    七、预防方法
    1、建立可靠的人际关系
    2、注意科学地睡眠、饮食、运动
    3、知足常乐,自得其乐,欢乐每一天
    世上没有一帆风顺的事情,人生的道路大多是曲折坎坷的,比上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。
    如何预防抑郁症一直是所有人最为关心的问题,当抑郁症走进我们的生活,让我们的精神和躯体饱受折磨时,正确的药物选择是治疗抑郁症的关键。
    祝市民朋友心态阳光!身体健康!


    2016年10月

     
     

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